Vajinismus Egzersizleri Nelerdir?

25 yıllık hekimlik hayatımın son 15 yılını vajinusmus ve genital estetik konularında uzmanlaşmış bir hekim olarak geçirdim. Bu hastalıklardan dolayı birççok kadının, bir çok karı kocanın hayat kalitelerinin nasıl bozulduğuna, bazı durumlarda evlilik ilişkilerinin bile bu hastalıklardan dolayı yıprandığını gören bir hekim olarak hastalarım için hep en iyisini istedim. Mesleğimi daha da iyi yapabilmek için, bu konuda kendimi eğitmeye ardından bu konuda dünyanın birçok ülkesinde meslektaşlarımı eğitmeye başladım. İnanın bu hastalıklarla başa çıkabilmek hiç de zor değil. Doğru hekimi bulan hastaların birkaç saatte yıllardır çektikleri problemlerinin çözüldüğüne defalarca şahit oldum.

Ülkemizde cinsellik halen bir tabu olduğu için, insanların bu konuda başvuru yaptıklarında ne kadar stresli ve çekingen olduklarına defalarca şahit oldum. Başvuramayan ise halen binlerce çift var ne yazık ki.

Ülkemizde ve tüm dünyada bu hastalıklardan mustarip kadınların eğitimi, doktorların eğitimi için halen elimden gelenin en iyisini yapmaya çalışmaktayım ve halen Ankara’daki kliniğimde hastalarıma hizmet etmekteyim ve geri kalan zamanlarımda bu konuda farkındalığı arttırmak için birçok eğitim programında eğitici olarak görev yapmaktayım.

Aşağıda bu hastalıklarla ilgili kısa bir bilgilendirme yazımı okuyabilirsiniz. Ama lütfen unutmayın, çözümün en önemli basamağı korkmadan, çekinmeden bu konuda uzman bir hekime başvurmak ve o hekime inanmak.

 Sevgiler. Sağlıkla kalın…

Vajinismus %90 psikolojik %10 fiziksel nedenlerden kaynaklanan bir sorundur.  Özellikle toplumumuzda kadınların yanlış bilinçlendirilmesi ve korkuları yüzünden vajinal kasılmalar yaşama durumudur. Bu hastalıkta kadın her ne kadar ön sevişme aşamasında iyi olsa da birliktelik sırasında istem dışı şekilde kendini kasar ve birlikteliğe izin vermez ya da çok ağrılı bir birliktelik olur. Vajinismus kendiliğinden geçebilecek bir hastalık değildir. Mutlaka uzman hekime danışmak gerekmektedir. Uzman hekim muayene sırasında vajinismusun nedeninin fizyolojik mi yoksa psikolojik mi olduğunu belirler.

,

Peki tedavi yöntemi olan vajinismus egzersizleri nelerdir?

Biraz sizlere bu egzersizlerden bahsedeceğiz.

Ayna Egzersizi: Ayna yönteminde kadının, kendini tanıması açısından önemli bir egzersizdir. Tedavide, kadının aynada vajinasını incelemesi, tanıması, öğrenmesi oldukça önemli bir adımdır. Bu yöntem ile kızlık zarı, idrar deliği, makat, iç ve dış dudaklar ayrıntılı olarak incelenir. Bilmediğimiz ve incelemediğimiz organımızdan korktuğumuz için ayna egzersizi kadınlar için son derece rahatlıktır.

Masaj (Dokunma) egzersizleri: Masaj egzersizi de ayna egzersizi gibi kadının kendi organını tanımasını ve haz duyduğu bölgeleri keşfetmesini sağlar. Dış genital bölgeye masaj yapılması kadınları psikolojik olarak rahatlatır. Bu dokunma durumu zamanla korkuları azaltmaktadır.  Kadının dokunarak keşfettiği klitorisi hissetmek kadına mutluluk ve güven kazandıracaktır. Bu durumu eşinin de yapması kadının hazza odaklanmasını sağlamaktadır.

Vajinal Dilatör Egzersizleri: Bu egzersizde vajinanın içerisinde bujiler, tüpler veya çubuklar konularak vajinanın genişletilmesine yönelik yapılan tedavi yöntemidir. Bu uygulamanın evde yapılması mümkün değildir ancak uzman hekiminiz eşliğinde yapılması gerekmektedir. Evde kendi başınıza uyguladığınızda sorun çözüme ulaşmamakla beraber daha da kötü sonuçlar doğurabilir. Lütfen hekime danışınız.

Nefes Egzersizleri: Bir diğer ve en önemli egzersizlerden birisi de nefes egzersizidir. Kişi birleşme sırasında kendini kasıp nefesini tutar ve bu da vajinanın kasılmasına neden olur. Tedavide öğrettiğimiz etkili nefes egzersizi metotları ile birleşme anında gevşemeyi ve doğru nefes alarak sakin kalmayı öğreneceksiniz.